איך להרדם מהר

20 טיפים פשוטים שיעזרו לכם להירדם במהירות
אם אתה קונה משהו דרך קישור בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. איך זה עובד.
שינה טובה חשובה להפליא.

זה עוזר לך להרגיש טוב וגורם לגוף ולמוח שלך לתפקד כראוי.

יש אנשים שאין להם בעיה להירדם. עם זאת, רבים אחרים מתקשים ליפול ולהירדם במהלך הלילה. אם תרצה לדעת איך להרדם מהר, המשך לקרוא.

שינה לקויה יכולה להשפיע לרעה על חלקים רבים בגופך ובמוחך, כולל למידה, זיכרון, מצב רוח, רגשות ותפקודים ביולוגיים שונים (1Trusted Source).

להלן 20 דרכים פשוטות להירדם מהר ככל האפשר.

  1. הורידו את טמפרטורת החדר
    חום גופך משתנה כשאתה נרדם. טמפרטורת הליבה יורדת, ואילו הטמפרטורה של הידיים והרגליים שלך עולה (2Trusted Source, 3Trusted Source).

אם החדר שלך חם מדי, יתכן שאתה מתקשה להירדם. הגדרת התרמוסטט לטמפרטורה קרירה בין 15-23 מעלות צלזיוס עשויה לעזור (מקור מקור 4).

העדפות אינדיבידואליות ישתנו, אז מצא את הטמפרטורה המתאימה לך ביותר.

אמבטיה או מקלחת חמים עשויים גם לעזור להאיץ את שינויי הטמפרטורה בגוף. כשהגוף שלך מתקרר אחר כך, זה יכול לעזור לשלוח איתות למוח שלך לישון (5Trusted Source, 6Trusted Source).

  1. השתמש בשיטת הנשימה “4-7-8”
    שיטת ה- 4-7-8 היא שיטת נשימה פשוטה אך עוצמתית המקדמת רוגע ורגיעה. זה עשוי גם לעזור לך להירגע לפני השינה.

זה מורכב מתבנית נשימה שמרגיעה את מערכת העצבים. ניתן לתרגל אותו בכל עת שתרגיש חרדה או לחוצה.

להלן השלבים:

ראשית, מקם את קצה הלשון מאחורי השיניים הקדמיות העליונות שלך.
נשפו לחלוטין דרך הפה שלכם והקירו קול ווש.
סגרו את הפה ושאפו דרך האף תוך ספירה נפשית לארבע.
עצרו את נשימתכם וספרו נפשית עד שבע.
פתח את הפה ונשוף לחלוטין, השמיע קול ווש וספר נפשית עד שמונה.
חזור על מחזור זה לפחות שלוש פעמים נוספות.
טכניקה זו יכולה להרגיע אותך ולעזור לך להירדם במהירות.

  1. קבלו על לוח זמנים
    אנשים רבים מגלים שהגדרת לוח זמנים לישון עוזרת להם להירדם קל יותר.

לגופך מערכת פיקוח משלה הנקראת הקצב הצבדי. שעון פנימי זה מצביע על גופכם לחוש ערנות במהלך היום אך ישנוני בלילה (7Trusted Source).

להתעורר וללכת לישון באותן זמנים בכל יום יכול לעזור לשעון הפנימי שלך לשמור על לוח זמנים קבוע. ברגע שגופך יסתגל ללוח הזמנים הזה, יהיה קל יותר להירדם ולהתעורר באותה שעה בכל יום (8Trusted Source).

חשוב גם לקבל שבע עד תשע שעות שינה בכל לילה. הוכח כי זהו משך השינה האופטימלי למבוגרים (7Trusted Source).

לבסוף, תני לעצמך 30 דקות עד שעה להירגע בערב לפני שאתה נכנס למיטה. זה מאפשר לגוף ולנפש שלך להירגע ולהתכונן לשינה (9Trusted Source).

  1. התנסו גם באור יום וגם בחושך
    אור יכול להשפיע על השעון הפנימי של גופך, המסדיר את השינה והעירות.

חשיפה אור לא סדירה עלולה להוביל לשיבוש במקצבים היבשיים, ולהקשות על ההירדמות ולהישאר ער (10Trusted Source).

במהלך היום, חשיפת גופך לאור בוהק אומרת לו להישאר ערני (11Trusted Source, 12Trusted Source).

בלילה החושך מעודד תחושות ישנוניות. למעשה, מחקרים מראים כי החושך מגביר את הייצור של מלטונין, הורמון חיוני לשינה (13Trusted Source, 14Trusted Source).

צאו וחשפו את גופכם לאור שמש או לאור מלאכותי בהיר לאורך כל היום. במידת האפשר, השתמש וילונות אפלה כדי להפוך את החדר שלך חשוך בלילה.

קנו וילונות אפלה ברשת.

  1. תרגול יוגה, מדיטציה ומיינדפולנס
    כאשר אנשים לחוצים, הם נוטים להתקשות להירדם (מקור מקורב 15).

יוגה, מדיטציה ומיינדפולנס הם כלים להרגעת הנפש ולהרגעת הגוף. יתר על כן, הוכח כי הם משפרים את השינה (15Trusted Source, 16Trusted Source, 17Trusted Source).

יוגה מעודדת תרגול של דפוסי נשימה ותנועות גוף שמשחררים לחץ ומתח שהצטברו בגופך (15Trusted Source).

מדיטציה יכולה להעלות את רמות המלטונין ולסייע למוח להגיע למצב ספציפי בו ניתן להשיג בקלות שינה (16Trusted Source).

לבסוף, התודעה עשויה לעזור לך לשמור על מיקוד בהווה ולדאוג פחות תוך כדי הירדמות (17Trusted Source).

תרגול של אחת מהטכניקות או כל אלה יכול לעזור לכם לנוח לילה טוב ולהתעורר מחדש.

  1. אל תסתכל על השעון שלך
    זה נורמלי להתעורר באמצע הלילה. עם זאת, חוסר היכולת להירדם ישנה יכול להרוס מנוחת לילה טובה (מקור מקורב 18).

אנשים שמתעוררים באמצע הלילה נוטים לעתים קרובות לצפות בשעון ואובססיביות בגלל העובדה שהם לא יכולים להירדם.

“צופה בשעון” שכיח בקרב אנשים הסובלים מנדודי שינה. התנהגות זו עלולה לגרום לחרדה מחוסר שינה (19Trusted Source).

לעשות עניינים

טיפים וטריקים לטיולים

בהתחלה אתה עושה הרבה טעויות נסיעות.

יכולת נסיעה היא תהליך שנולד מאוטובוסים שהוחמצו, התנהגות מטופשת, חוסר מודעות תרבותית ואינספור טעויות קטנטנות. ואז, יום אחד, אתה מתחיל לעבור בצורה חלקה בשדות תעופה ולשלב את עצמך בתרבויות חדשות כמו דג למים.

אני רוצה לעזור להאיץ את התהליך ולעזור לכם להימנע מהטעויות שלי (ולעתים קרובות אני מכין הרבה מהן), אז הרכבתי את רשימת הענק הזו של טיפי הנסיעות הטובים ביותר שלי שמכסים את כל מה שמתחת לשמש כדי לעזור לכם להגיע לטיול המלא שלכם פוטנציאל הנינג’ה.

למדתי את הטיפים האלה במהלך שתים עשרה השנים האחרונות.

טיפים אלו לטיול יביאו לכם לחסוך כסף, לישון טוב יותר, לרדת יותר מהדרך המוכרת, לפגוש את המקומיים ופשוט להיות מטייל טוב יותר.

תמיד לארוז מגבת
זה המפתח לטרמפים גלקטיים מוצלחים ושכל ישר. אתה אף פעם לא יודע מתי תזדקק לזה, אם זה בחוף הים, בפיקניק או סתם להתייבש. בעוד שהוסטלים רבים מציעים מגבות, אתה אף פעם לא יודע ונשיאת מגבת קטנה לא תוסיף משקל כה רב לתיק שלך.

קנו תרמיל / מזוודה קטנה
על ידי רכישת תרמיל קטן (אני אוהב משהו בסביבות 35/40 ליטר), תאלץ אותך לארוז אור ולהימנע מלהחזיק יותר מדי דברים. לבני אדם יש נטייה טבעית לרצות למלא מקום כך שאם אתה אורז אור אבל יש לך הרבה מקום נוסף בתיק, בסופו של דבר “תעבור” טוב, אני מניח שאוכל לקחת יותר “ואז תתחרט.

אור אריזה
זה בסדר ללבוש את אותה חולצת טריקו כמה ימים ברציפות. קח מחצית מהבגדים שאתה חושב שתצטרך … לא תצטרך כמה שאתה חושב. רשמו רשימה של עיקרים, חתכו אותה לשניים ואז נארזו את זה! בנוסף, מכיוון שקנית תרמיל קטן כמו שאמרתי, בכל מקרה לא יהיה לך הרבה מקום לדברים נוספים!

אבל קח גרביים נוספות
תאבד חבורה למברשות כביסה, בלאי וטיולים כך שאריזות נוספות יגיעו לתועלת. אני לוקח רק כמה יותר ממה שאני צריך. שום דבר לא מכה זוג גרביים טרי!

קח איתך כרטיס בנק נוסף וכרטיס אשראי
אסונות קורים. זה תמיד טוב לקבל גיבוי למקרה שתשדד או תאבד כרטיס. אינך רוצה להיתקע במקום אחר ללא גישה לכספים שלך. פעם היה לי שכפול של כרטיס והונח עליו הקפאה. לא יכולתי להשתמש בזה בשארית הטיול שלי. שמחתי מאוד שהיה לי תוספת ולא כמו חבר שלי, שלא נאלץ לשאול ממני כסף כל הזמן!

הקפד להשתמש בכרטיסי בנק ללא תשלום
אל תתן לבנקים את הכסף שהרוויח קשה. שמור את זה לעצמך ובזבז אותו במסעות שלך. קבל כרטיס אשראי וכרטיס חיוב שלא גובים עמלת עסקאות זרה או עמלת כספומט. במהלך נסיעה ארוכה, כמה דולרים שהם לוקחים כל פעם באמת יסתכמו!

נסע בעצמך לפחות פעם אחת
תלמד הרבה על עצמך ואיך להיות עצמאי. זו קלישאה, אבל זה נכון. סולו נסיעה לימד אותי להתמודד עם עצמי, לדבר עם אנשים ולהתמודד בקלות עם סיטואציות לא מוכרות. זה עשה לי נוח עם עצמי, עזר לי ללמוד על מה אני מסוגל ואפשר לי להיות סופר אנוכי ולעשות כל מה שאני רוצה! זה יכול לקחת קצת התרגלות אם מעולם לא עשית זאת לפני שתעשה זאת לפחות פעם אחת.

אל תפחדו להשתמש במפה.
נראה כמו תייר לא נורא כמו ללכת לאיבוד באמת ולגמור בשכונה הלא נכונה. אל תפחדו להשתמש במפה או לבקש הוראות ולהיראות כמו תייר. אחרי הכל, אתה אחד! אני תמיד משתמש במפה כשאני נוסע.

בקר תמיד במשרד התיירות המקומי.
הם יודעים על כל מה שקורה בעיר. הם יכולים להצביע על פעילויות בחינם, אירועים מיוחדים שמתרחשים במהלך שהותכם, וכל מה שביניהם. הם אפילו מציעים הנחות על אטרקציות ותחבורה. תפקידם לעזור לכם לחוות את היעד טוב יותר. מדהים כמה מטיילים מדלגים על זה כאשר הם מבקרים איפשהו, אך כמטייל מנוסה אתה יודע להשתמש במשאב זה! זה ככל הנראה אחד מטיפי הנסיעות הכי מנוצלים בעולם.

אל תקנו חגורת כסף – הם טיפשים.
הגנבים יודעים שהם קיימים ונראים עם צעקות אחדות בעצם, “תראה אותי, אני תייר עם כסף! Rip me off! ”ככל שתוכלו להתמזג ולהתנהג כמו מקומי, כך יהיה קל יותר להשיג עסקאות ולהימנע מתכניות. אם אתם מודאגים מכיסים, עיינו טוב יותר על הדברים שלכם!

כשאתה יוצא קח רק את מה שאתה צריך.
הגבל את כמות המזומנים וכרטיסי הבנק שאתה נושא איתך, כך שאם משהו אכן קורה, אתה יכול בקלות להתאושש. לעולם אל תיקח איתך יותר מכרטיס אשראי או כרטיס כספומט אחד. הכלל שלי למזומן הוא להגביל את הסכום שאני סוחב ל 50 $ דולר.

נשא תמיד מנעול.
הם מועילים, במיוחד כשאתה נשאר במעונות וצריך לנעול את הדברים שלך. נשא איתך מנעול שילוב קטן כשאתה נוסע. אל תשתמש באחד עם מקשים כי אם אתה מאבד את המפתחות אתה דופק!

הכינו עותקים נוספים של הדרכון והמסמכים החשובים.
אל תשכח לשלוח לעצמך דוא”ל בדואר אלקטרוני. אתה אף פעם לא יודע מתי יתכן שתצטרך להחזיק איתך תיעוד כלשהו ואולי לא תרצה לשאת את המקור שלך. בנוסף, אם הדרכון שלך נגנב עם עותק יועיל לדיווח המשטרתי שלך.

בקש מצוות ההוסטל למידע – גם כשאתה לא נשאר שם.
צוות ההוסטל מתמודד עם מטיילים בתקציב כל היום, כל יום. הם יודעים בדיוק לאן ללכת לארוחות ואטרקציות זולות. הם גם נוטים להיות מקומיים כך שהם מכירים את העיר היטב. בקש מהם כל מיני מידע. גם אם אתה לא נשאר באחד, פשוט היכנס פנימה ובקש עזרה. בדרך כלל הם יתנו את זה.

קרא ספר היסטוריה!
אינך יכול להבין את הווה של מקום אם אינך יודע דבר על עברו. קרא את היעדים שאתה מבקר בהם. זה ייתן לך הבנה עמוקה יותר של המקום הזה שרצית לראות כל כך הרבה זמן!

נסיעה: יתרונות לבריאות הנפש

מדוע אנשים עוזבים את בתיהם ומנווטים בכל רחבי העולם? התשובה היא לא פשוטה: ישנן סיבות מעורבות לכך שאנשים נוסעים והסיבות הללו הן אישיות באופן בלתי נמנע. למשל, אני מטייל לאורך השנים כי אני מרגיש שזו הדרך הטובה ביותר לטפל בעצמי. אבל אני רואה נסיעות יותר מסתם אמצעי לתגמל את עצמי. זה גם אמצעי בשבילי לשפר את רווחתי. כן, אנו יכולים להפיק יתרונות לבריאות הנפש מהנסיעה.

האם אי פעם מרגיש שאתה תקוע בפגרה? לצאת לחופשה ולחלוף נוף, אפילו אם מדובר רק בעוד שעתיים בהמשך הדרך, יכול לחולל פלאים, וזה הוכח מדעית כי נסיעות מספקות מספר יתרונות לבריאות הנפש שלך. רק נסיעה אחת משם יכולה לעזור לשנות את השקפתך על החיים לטובה – הנה כמה סיבות לכך שווה אולי לארוז את המזוודה.

נסיעה היא לא רק זמן למו”פ מחיי היומיום שלך. זה יכול להועיל עמוקות לבריאותך לטווח הארוך. נסיעות הוכחו קלינית כמפחיתות חרדה ודיכאון על ידי עידוד הכרת תודה והגברת האושר והסיפוק.

זה משפר את היצירתיות

מכיוון שהיצירתיות קשורה בדרך כלל לנוירופלסטיות (אופן חיבור המוח), פירוש הדבר שמוחנו רגיש לשינוי, מושפע מסביבות וחוויות חדשות. על פי בית הספר לעסקים בקולומביה, אדם גלינסקי, המפתח לחיזוק יצירתיות הוא באמת לטבול את עצמך במקום ולהתעסק עם התרבות המקומית שלו; ראש פתוח זה יכול לעזור לך לחבק דרכי חיים שונות משלך, בתורו להשפיע על השקפתך האישית על החיים. פתיחת פורקן יצירתי היא דרך נהדרת לתרגל את ההכרה, וככל שתצליחו להשתמש בזה טוב יותר.

זה יכול להשפיע על האישיות שלך

נסיעה, במיוחד אם אתה נמצא במדינה זרה, יכולה לפעמים להוציא אותך מאזור הנוחות שלך, ולכן לעתים קרובות עליך להסתגל להבדלים אלה. אתגר זה מחזק את המימד ‘הפתיחות’ באישיותך, על פי מאמר משנת 2013 מאת צימרמן ונייר. העיתון מוסיף שההתאמה הזו גורמת לך להיות פחות מגיבים רגשית לשינויים היום-יומיים, ומשפרת את היציבות הרגשית, תוך פגישה עם אנשים חדשים יכולה לעזור גם בנעימות, תלוי בגודל הרשת החברתית הקיימת שלך.

הפגת מתחים

חיינו יכולים לעיתים להיות עסוקים כל הזמן ולעיתים אנו עשויים להרגיש שאנו חיים כל יום שוב ושוב. טיולים הם דרך נהדרת להימלט מהמתחים וההתחייבויות של חיי היומיום, ומציעים חידושים ושינוי בצורה של אנשים, מראות וחוויות חדשות. מרגרט ג’יי קינג מהמרכז ללימודי ניתוח וניתוח אמרה זאת על היכולות להפגת מתחים בנסיעות, “עם רשימת פעילויות בכל יום, משוחררת מהמורכבות של פרויקטים ויחסים מתמשכים, המוח יכול לאפס, וכך גם הגוף, עם הקלה במתח התוצאה העיקרית. “

עבור חלקם, נסיעות לא נוגעות לראות מקומות חדשים, אלא לברוח ישנים שיש להם השפעה שלילית על חיינו. חופשות יכולות גם לעזור לנו בניהול מתח בזמן שהם מוציאים אותנו מהמקומות והפעילויות התורמות לרמות הלחץ שלנו.

האושר מוגבר עוד לפני הנסיעה

השפעות הנסיעה אינן מורגשות רק במהלך הטיול ואחריו – למעשה, אפילו רק הציפייה לצאת לחופשה יכולה להגביר את מצב הרוח שלכם. אנשים נמצאים בשמחתם ביותר כשחופשה מתוכננת, כך נמצא מחקר של אוניברסיטת סורי, והם גם חיוביים יותר ביחס לבריאותם, למצבם הכלכלי ואיכות חייהם הכללית.

מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קורנל מצא גם כי אנו מקבלים יותר אושר מלצפות לחוויית נסיעות לעומת ציפייה לרכוש נכס חדש. מסתבר שכסף יכול לקנות לך אושר, אבל פשוט לא בדרך שציפינו!

זה מחזק מערכות יחסים

שיתוף חוויות נסיעות עם המחצית השנייה שלך יכול לחזק את מערכת היחסים שלך איתם, כך עולה מסקר של איגוד הנסיעות האמריקני, שיש לו השפעה דפוקה על רווחתך וההערכה העצמית שלך. התוצאות הראו כי לא רק שלנסיעות יש השפעות ארוכות טווח על זוגות, כמו קרבה מוגברת ותפיסת האינטרסים והמטרות המשותפות, אלא גם שהיא מסייעת לקיים מערכות יחסים, כמו גם להציב מחדש ניצוץ רומנטי.

לא רק שתזכו ליהנות מקצת זמן איכות וליהנות מחוויות חדשות יחד, אלא שהתגברות על המרכיבים הקשים יותר של טיול יחד, כמו תכנון הטיול וביצוע פשרות כלשהן, יכולה לעזור לקרב אתכם יחד ולהפוך אתכם לזוג חזק יותר.

זה נותן לנו ביטחון
לא משנה עד כמה אנו מתכננים טיול מראש, תמיד יש אתגרים בלתי צפויים. בין אם זה הולך לאיבוד בלי wifi, חסר טיסה או נאבק בתקשורת בשפה המקומית, נראה כי משהו בלתי צפוי קורה בכל טיול. ברוב המקרים אנו מוצאים פתרונות לקיזוז כזה; לנווט את דרכנו בעיר חדשה בהסתמך רק על כיווני המקום, להבטיח טיסה בזמן אחר או לתקשר עם שפת גוף. אחרי שעברנו אתגרים ביעד לא מוכר, יש לנו תחושת ביטחון מחודשת ואתגרים קטנים בבית מרגישים הרבה יותר קל להתמודד.

זה נותן לנו סיכוי לגילוי עצמי
כשאנחנו נוסעים למקומות חדשים, אנחנו כמעט תמיד דוחפים את עצמנו מחוץ לאזורי הנוחות שלנו. אנחנו מנסים אוכלים ופעילויות חדשות, אנו רואים דברים שמעולם לא ראינו לפני כן, ופוגשים אנשים חדשים. חוויות אלה עשויות לעזור לנו לגלות תחביבים או יצרים חדשים, או אפילו כישרון נסתר – רק בגלל שהייתה לנו הזדמנות לנסות דברים שלעולם לא היינו מנסים בבית. היתרונות הבריאותיים של נסיעה עוזרים לנו ללמוד יותר על עצמנו ולצמוח כפרטים, מה שבתורו משפיע לטובה על בריאות הנפש שלנו.

על ידי לקיחת הפסקה מהשגרה היומית שלך על ידי נסיעה או חופשה בחופשה. אתה לוקח הפסקה מהסביבה היומית והרגליך. אתה צריך ליצור הרגלים חדשים וגם קצת מרחק מחיי היומיום שלך, מה שאומר שאתה יכול לקבל מבט נוסף על חיי היומיום של הדברים שקורים בחייך.

המדינה הזולה ביותר לנסוע

האם ידעת שדולרים, אירו או קילו יכולים להיות שווים הון יחסי במדינות רבות אחרות?

בשל רמות פיתוח שונות וערכי מטבעות ברחבי העולם, מקומות מסוימים פשוט יעניקו לך ערך טוב בהרבה מאחרים.

אז תשכחו להוציא 30 או 25 אירו על ארוחה יחידה בלונדון או בציריך. סכום זהה יכסה בקלות נסיעה של יום שלם של נסיעה במדינות זולות כדי לטייל כמו אינדונזיה, ארגנטינה, וייטנאם, מקסיקו או טורקיה – אם נזכיר רק כמה.

בשונה מכמה רשימות אחרות מסוג זה, אני יכול לומר שביקרתי באופן אישי בכל המדינות הבאות. אני יכול גם לספר מניסיון ממקור ראשון שהם לא רק מקומות זולים לטייל בהם, אלא גם בין המרגשים ביותר לבקר בהם.

זו השנה השביעית שהכנתי את הרשימה הזו, שצומחה והשתנתה עם הזמן. מדינות יכולות להיות זולות יותר או יקרות יותר במהלך השנים, למשל בגלל שינויים במטבע מול הדולר או האירו. עם זאת, מדינות שהיו בעבר זולות יחסית נוהגות להישאר כך.

פיליפינים
בחופים טרופיים מדהימים אתה לא בהכרח הולך לתאילנד בימינו. עם יותר מ- 7000 איים, הפיליפינים הם עכשיו המקום ללכת אליו. מלבד קו החוף הבלתי מפונק שלה, הוא גם מקום מרתק מבחינה תרבותית, עם תערובת ההשפעות הקולוניאליות האסיאתיות והספרדיות / אמריקניות, טרסות אורז עתיקות מדהימות בצפון, וטבע מדהים.

המדינות הבלטיות
אין זה מפתיע שהויב הוא שילוב של אירופה הסלאבית וקולינריה סקנדינבית – אבל בערך שליש בלבד בעלות.

פוזל את עיניך והבלטיבים עשויים להזכיר לך את פינלנד על שלל חורשות יער, כבלי כבול, אגמים ותאי עץ עצים צבועים באדום עמוק. האנשים אוהבים באופן דומה סקי קרוס קאנטרי, סאונות וודקה.

אסטוניה, בפרט, היא סיפור הצלחה פוסט-סובייטי, כאשר בירתו הופכת להיות מעצמת התחלה. בזמן שדגמתי כמה בירות מלאכה מקומיות בטאלין, כמה אסתי חביבות התנפלו עליי עם סיפורי cryptocururrency והנפקות.

ג’ורג’יה
מדינה קטנה זו בקווקז היא מדינה שככל הנראה תשמעו עליה יותר בשנים הבאות. זהו יעד מדהים וקל לטייל בו … וגם קל מאוד בארנק. כשביקרתי בשנה שעברה זו הייתה אהבה ממבט ראשון.

הכל מתחיל בבירה התמהונית של טביליסי, שם ניצבים חזיתות מתפוררות של בתים גרוזינים מעץ מסורתיים לצד אדריכלות מהתקופה הסובייטית ועיצובים עכשוויים נועזים. זה קצת טרטור אדריכלי מטורף, ובכל זאת יש לו אנרגיה מדהימה שבוודאי תגרום לך לרצות להישאר יותר. מטביליסי תוכלו לחקור את רכס ההרים הקווקזי המהמם, להרטיב את רגליכם בים השחור ולבקר במנזרי גבעות קדומים (וכמה מהם בתוך מערות) בכל רחבי הארץ.

לאוס
לאוס מאוכלס בדלילות, הררי, וכיסוי יער של כמעט 70%, וזה הופך אותה לגן עדן לפעילויות חוצות כמו טרקים, טיפוס, שייט בקיאקים, ריפוד רוכסן וכדורי בלון באוויר חם – והכל במחירים תקציביים קיצוניים. הודות לתשתיות משופרות לאוס הפכה לנגישה יותר, אך לא תוך כדי איבוד הוויבר הכפרי הנמוך שלה. אם ברצונכם לברוח מההמונים ולהשתוקק לאותנטיות כלשהי, דלגו על תאילנד שהתהפכו והלכו ללאוס. לא תצטער על זה.

ארגנטינה
ארגנטינה המסכנה. בכלכלה שלה יש יותר עליות וירידות מאשר יו-יו. אבל עבור מטיילים זרים עם מטבע מערבי, זה עדיין אומר שארגנטינה היא זולה להפליא.

בעוד שטיסות לארגנטינה עשויות לכסות מרחק לא קטן, תוכלו ליהנות מערך מדהים ברגע שתגיעו לשם. בזמן הכתיבה, מיטת מעונות תרמילאים בבירה עולה קצת כמו 7 $ ללילה, עם חדרים פרטיים בסיסיים מכ -25 דולר. חלק מהמחירים דומים לדרום מזרח אסיה, ואילו רמת הפיתוח דומה לאירופה או צפון אמריקה.

NEPAL
אה, נפאל … היית אותי ב”נמסטה “. אופי טוב הלב של הנפאלים וההמולה הנהדרת של קטמנדו הקסים אותי מייד כשביקרתי לפני כמה שנים. נפאל גם היא במקרה אחד המקומות הזולים בעולם לטרקי הרים, בין אם מודרכים או עצמאיים.

רומניה
לא משנה מה אתה חושב רומניה, זה כנראה לא. אזור טרנסילבניה המרהיב, בפרט, מתנגד לציפיות – עם עיירות ימי הביניים החמודות שלו, כנסיות מבוצרות עתיקות ורכס ההרים הקרפטים המרהיב. זה פשוט אחד היעדים האהובים עלי באירופה.

טורקיה
מחלוקת פוליטית אחרונה בצד, טורקיה היא יעד טיולים מרתק. עדיף שתקבל לירה בערך פי שניים לדולר או ליורו שלך מאשר לפני שנתיים בלבד. ביקרתי מחדש בטורקיה בשנה שעברה בחניית ביניים באיסטנבול ונזכרתי באיזה יעד תרבותי נהדר. ממוקם בין מזרח למערב ופעם בית לאימפריות הביזנטיות והעות’מאניות, תוכלו למצוא חורבות רומאיות, ערי מערות, בזארים זמזומים, וכמובן שפע של חופים ים תיכוניים.

אינדונזיה
באלי הייתה מזמן המקום החם של התיירים, אבל אני חושב שזה אולי הפך פופולרי מדי לטובתו. שפע הדיווחים על חופים מלוכלכים ועלייה בגניבה. אני חושב שאפשר למצוא את מיטב אינדונזיה הרחק מבאלי: נסה איים סמוכים כמו לומבוק וג’אווה, איי הקומודו המרהיבים ופלורס הכפריים, או המשך הלאה לסומטרה, מערב נוסה טנגארה או סולאווסי.

קולומביה
קולומביה תעניק טעימה מושלמת מיבשת דרום אמריקה, שכן יש לכם גם את חופי האוקיאנוס השקט וגם את האוקיאנוס האטלנטי, יער הגשם של האמזונס ואת תחילת האנדים – והכל בהישג יד יחסית. אהבתי את התרבות הקולומביאנית ואת האנשים שמסבירי פנים להפליא. זו אולי קלישאה, אבל האנשים שהם באמת הופכים את קולומביה לאחת המדינות האהובות עלי בעולם.

קובה
בעקבות ההיפוכים במדיניות ארה”ב באותו יום נראה שוב קצת יותר רחוק. קובה נודעה בעבר כמקום יקר כאשר התמקדה בעיקר בקידום מלונות היוקרה המנוהלים שלה על ידי המדינה לתיירים בעלי הוצאות גדולות. בימינו זה יכול להיות מציאה לא קטנה, במיוחד כשמשתמשים ברשת הענקית המופעלת על ידי Casas Particulares המציעה אירוח מקומי במחיר סביר ומקסים.

מרוקו
מרוקו היא המדינה היציבה ביותר בצפון אפריקה ונמצאת רק במרחק של אבן מאירופה. זה גם די זול, אם כי רק אם תצליח להתרחק מאנשי המכירות הדוחפים שמנסים למכור לך שטיחים ותכשיטים זולים!

תאילנד
ככל שמתרחקים מהחופים הפופולריים, כך זה משתפר. סעו כל הדרך לצפון תאילנד לאזור צ’אנג מאי, ותוכלו להיות בשמיים טיולים בתקציב.

מקומות אידיאליים לטייל 2019

היעדים המרגשים ביותר בעולם לשנה הבאה.

מקסיקו סיטי, מקסיקו

לא קשה למצוא טורטייה חמה וטרייה במקסיקו סיטי. אך רוב הסיכויים שהטורטיות הללו עשויות מקמח תירס מעובד. עם זאת, תנועה הולכת וגוברת בבירה המקסיקנית, המונה 22 מיליון, מתמקדת בהחייאת יבשת אדמה, או זני תירס ילידים והכנתה בדרכים מסורתיות. נסה את מלינו “אל פוג’ול”, פיסת הטורטילריה של שף הסלבריטאים אנריקה אולברה, המגישה גם טאמאלס, שעועית מבושלת ארוכה, וגרסאות לבושות של אלוט (תירס על האש). או טורטיליה אורגנית סינטלי, עם הטורטיות הכורכום שלה ומילקשייק של המאיה, המיוצרים בתירס ושוקולד. שפים ורדיקלים טורטיות נמצאים בקנה אחד עם חבורת מוזיקאים ואמנים בעיר שמתבטאים בתחושת גאווה מחודשת בכל המקסיקני.

אמזון פרואנית

יער הגשם באמזונס מכסה יותר ממחצית ממדינת פרו. “יש לנו ג’ונגלים נמוכים, ג’ונגלים גבוהים, יערות עננים, יערות מוצפים, ביצות עצומות, מפלים, חורבות ג’ונגל, פסגות הרים מבודדות ומצמררות, ואפילו הנהר התרמי הגדול ביותר המתועד בעולם – הנהר הרותח של האמזונס,” אומר מדען הגיאו-תרמי הפרואני חוקר נשיונל ג’יאוגרפיק אנדרס רוזו. “אחד הדברים האהובים עלי כאן הוא מיזוג של מטבחים ותרבויות,” אומר רוזו. “שפים בוחנים את פראי הג’ונגל אחר הטעם הנועז הבא.” שף הבכירים של לימה פדרו מיגל שיאפינו חבר עם מפעיל שייט הנהרות אקווה אקספידיציות לתמיכה בפרקטיקות דיג בר קיימא בשמורת פאקאיה סמיריה, שם מפליגה אמזון אריה. יצירת הגן הלאומי יאגואס נטול הדרכים הצפון-מזרחי של פרו בשנת 2018 חסכה מיליוני דונמים של שממה של אמזון מפיתוח; זה אמור להיות מוכן לתיירים בקרוב.

Fanjingshan, סין

Fanjingshan, האתר החדש ביותר בסין של מורשת עולמית של אונסק”ו, שווה את הטיפוס. אתר בודהיסטי מקודש (48 מקדשים עמדו בעבר על ההר), ופינג’ינגן מתגמל מטיילים עם תצורות סלע מוזרות ותצפיות מעל העננים של רכס ההרים Wuling של סין. הטיפוס התלול ביותר הוא לפסגת הזהב העננים האדומים בגובה 7,664 רגל, שתי פסגות עם ראש מקדש המקושרות על ידי גשר. אפשר לדלג על העלייה ולרכב ברכבל הפסגה, אך טיולים רגליים מציעים מבט מקרוב על המגוון הביולוגי העשיר של פינג’ינגן, הכולל מינים אנדמיים ונדירים, כמו הקוף האפור האפוף.

דקר, סנגל

בירת סנגל בקצה קפ-ורט, חצי האי המערבי ביותר באפריקה, מתריסה להגדרה קלה – מסוגננת וכאוטית, בגאווה מערב אפריקאית, אך עם צרפתית כשפה הפוליטית הרשמית. רכבי שטח יוקרתיים חולקים כבישים עם עגלות רתומות לסוסים. חופים מלאי חיים מושכים גולשים, מתפללי שמש, מתאבקים מקצועיים וכבשים סנגליים. “בנהיגה לאורך קורניצ’ה חוף הים, יש לך נופים גורפים של האוקיינוס ​​מצד אחד וההתרגשות של שוק הומה מצד שני”, אומר החוקרת האקדמית אבהית בנדארי, המפזרת את זמנו בין דקר לעיר ניו יורק. “כך אני חושב על דקר, כעיר של ניגודים.” חיי הלילה עוברים לקטעי ריקוד mbalax מהפנט והיפ הופ סנגלי. הצטרפו לקהל הגלאם בשבוע האופנה של דקר ביוני, התצוגה השנתית של המעצבת אדמה אמנדה נאיאיי של הקולקציות האפריקאיות.

דורדון, צרפת

טירות בספרי תמונות מביאות לפנטזיות רומנטיות בדורדון, אך הקסם האמיתי של אזור זה בדרום מערב צרפת טמון בעושרה של תרבותו היקרה וארוכת השנים. במלאות 100 שנה בשנת 2019, ה- Félibrée הוא חגיגה שנתית של כל הדברים הכובשים, כולל אוכל, מוזיקה, ריקוד ושפה הדומה לצרפתית, ספרדית, איטלקית וקטלאנית. “אנחנו מאוד קשורים למדינה שלנו ולהבדלים בינינו, אך יחד עם זאת אנחנו ארץ קבלת פנים אמיתית”, אומר ז’אן בונפון, אוקסיטניסט מסור.

קנטרברי, ניו זילנד

קיווי מכנים את מדינתם הנופית Godzone, קיצור למדינתו של אלוהים. אז ראוי ש- GODZone הוא גם שמו של מירוץ רב-ימי, משלחת בסגנון מסעות ברחבי חלק מהשטח הכי לא נגוע והמדהים ביותר של ניו זילנד. המהדורה של GODZone משנת 2019 – המירוץ הגדול מסוגו בעולם – תעלה בין 10 ל -17 במרץ ברחבי אזור קנטרברי לאלפים-אוקיינוסים בדרום האי. האירוע הוא אולימפיאדת מפגשים – מירוץ מדהים של המירוץ המשלב טרקים, אופני הרים, טיפוס, שייט בקיאקים – ושינה מועטה. הצטרף לפעילויות לפני המירוץ ואחריו באקרואה החוף, המקום המארח. צאו להרפתקה משלכם ב- Godzone על ידי טיולים רגליים ובכוכבים בגן הלאומי אוראקי / הר קוק של קנטרברי.

הואנג ליאן בן, וייטנאם

הודות לחיבור רכבל חדש, תנועת התיירים נמצאת במגמת עלייה באוונסיפן בגובה 10,312 רגל, הפסגה הגבוהה ביותר בווייטנאם. ועדיין, חלק גדול מאזור ההרים הצפון-מערבי הזה (מעבר לעיר השער הסואנת סא פאה) נותר מחוספס, כפרי, ועולם הרחק מהאנוי הקדחתני, כ- 195 מיילים מדרום-מזרח. המבקרים עוברים מסלולי טיול בפארק הלאומי הואנג לין סון ובעמק Muong Hoa הסמוך אליו, ואז נחים בבתי חולים בין קבוצות המונג, דאו האדום, טיי, ג’אי וקבוצות מיעוט אתניות אחרות. Sapa Sisters, מיזם תיירות בר-קיימא בבעלות נשים המונג המקומיות, מציע הרפתקאות טרקים בהתאמה אישית.

גרינלנד

האי הגדול בעולם חוגג 10 שנים של שליטה עצמית בשנת 2019. למרות שעדיין צעד אחד קצר מהעצמאות המלאה מדנמרק, גרינלנד מתווכח ככל הנראה כשורה בכל הנוגע להרפתקאות ארקטיות מחוץ למתחם, כמו סקי חלי קיצוני, קיאקים בים בין קרחונים מתנשאים ומזחלת כלבים ברחבי פסגת העולם ליד קנאיק (Thule). בערך 80 אחוז מהאי מכוסה ביריעה על קרח גרינלנד, ואין כבישים המחברים בין ערים. סיילור ממריא לטבע דרך סירת שכר, מעבורת, מסוק או מטוס.

עומאן

השליט של עומאן ביקש בשנים האחרונות להחזיר את תרבות הסוסים של הסולטנאט. הוא אישר גזעים מרוחקים וגם שטוחים כדי להחיות את העניין בקרב עמו וייבא ערבים חזרה למדינה כדי לחזק את אוכלוסיית הגידול שלה. רוכבי סוסים יכולים לחקור את הרי האג’אר, להיכנס עמוק לתוך הערוצים המתפתלים של ואדי נהור, ולדהור לאורך קילומטרים לאורך חופי מפרץ עומן או הדיונות האדומות האינסופיות של רוב אל חאלי.

אנסס סיטי, מיזורי

רוב המבקרים בעיר התיכונה המערבית באים לברביקיו ולכל הג’אז ההוא, אך במהרה מוצאים עצמם נקלעים לתקופת רנסנס עירונית. התוספות האחרונות כוללות מלון מוזיאון 21c בקנזס סיטי, המצאה מחודשת של 50 מיליון דולר של מלון Savoy Hotel and Grill שבשנת 1888, ורכבת הרחובות RideKC בחינם. מסלול שני הקילומטרים נעצר בסמוך למוזיאון הלאומי הראשון במלחמת העולם הראשונה, בו נמשכים אירועי ההנצחה למאה העשרים וחמש שנים בשנת 2019. ברובע הג’אז ההיסטורי ה -18 והגפן, בקרו במוזיאון הג’אז האמריקני בצד ובמוזיאון הבייסבול של ליגיות כושים.

פולינזיה הצרפתית

הדבר הראשון שאתה לומד בפולינזיה הצרפתית הוא כמה מעט אתה צריך. מספיק בגד ים. באמצע הדרך בין קליפורניה לאוסטרליה, טהיטי ואיי אחיה אינם תחושה יחידה אלא פסיפס של מצבי רוח הפזורים על פני 118 איים אטולים קטנים (67 מאוכלסים) ויותר מאלף מיילים של אוקיינוס. זה לא מקום של מוזיאונים או נקודות חמות, אלא יעד בסיסי של אדמה, מים, אוויר, אש ועוד משהו חמקמק עוד יותר – מאנה, כוח חיים. “זה מסביבנו”, אומר מרוראי טרפטון המקומי, “בכל הדברים שאנחנו לא יכולים לראות.” מה שאתה יכול לראות הוא ליקוי חמה ב -2 ביולי, 2019, שיעבור ישירות מעל ארכיפלג טואמוטו, יחשיך לחלוטין את השמיים למשך כשלוש וחצי דקות.

Vevey, שוויץ

ה- Fête des Vignerons נערך חמש פעמים במאה, הוא חגיגה ענקית של תרבות גידול היין העשירה של אזור לבו, מסורות, וכמובן יינות, שהמפורסמים שבהם הם לבנים יבשים המיוצרים מענבי שאסלה. הפסטיבל הועלה לראשונה בויווי בשנת 1797, והוא אחד משניים בלבד (השני הוא קרנבל בזל) בשוויץ המוכר כאירוע מורשת תרבותית בלתי מורשית של אונסק”ו.

למה כדאי לנסוע?

מדוע אנשים עוזבים את בתיהם ומסעותיהם ברחבי העולם? הסיבות לכך שאנשים אוהבים לטייל הם מגוונים ואישיים מאוד. בדוק את המניעים הללו, וראה אילו מהם מתקשרים לך.

מאתגר את עצמך
אתה עשוי להרגיש שאתה תקוע בחיי היומיום שלך. או שאתה כמהה למשהו מרגש ושונה. אתה משתוקק לחוויות חדשות ואתגרים חדשים. נסיעות הן המקום האידיאלי לבחון את עצמכם. זה דוחף אנשים לגבולותיהם ומוציא אותם מחוץ לאזור הנוחות שלהם.

תגלה כמה אתה תושייה כשאתה נחשף למקומות, אנשים וחוויות חדשות. אולי זה מוצא את דרכך בעיר סואנת. או להזמין ארוחה כשאתה לא דובר את השפה. או בטנה עם רוכסן. אתה תרגיש גאווה כשאתה מסיים את הטיול בהצלחה. התגברות על אתגרים תביא לך שמחה ואנרגיה למבחנים עתידיים. תבינו כמה אתם מסוגלים ותבנו את הביטחון העצמי שלכם.

למידה
למידה היא סיבה חזקה לכך שאנשים אוהבים לטייל. הם רוצים לחוות משהו לא מוכר ולעזוב עם כישורים או ידע חדשים.

לראות את העולם זה יותר חינוכי מאשר שיעור בתיכון או מכללה. מסלול ההתרסקות המרוכז הזה בגילוי איך שאר העולם חי יכסה נושאים כמו היסטוריה, גאוגרפיה וסוציולוגיה. לכל יעד יש משהו ייחודי ללמד את המבקרים, והטבילה בעולם אחר לגמרי זו חווית הלמידה הטובה ביותר.

אנשים עשויים לנסוע ללמוד משהו ספציפי: שפה חדשה, מטבח חדש, היבטים של תרבות אחרת או הערכה עמוקה יותר של אמונה או רוחניות. כבונוס, הם ייקחו יותר מהיעד הספציפי שלהם. הם יגלו דרכים שונות לחלוטין לעשות דברים. הם גם יקבלו מודעות למנהגים, תרבויות, אנשים ומקומות חדשים. ומכיוון שאתה חווה למידה זו באמת בחיים האמיתיים, לא קורא אותה בספר לימוד, הוא יישאר איתך הרבה זמן. תקבל תחושת סיפוק עמוקה מהכישורים החדשים שלמדת – ותובנות חדשות שרכשת.

הרחבת נקודת המבט שלך
סיבה נוספת לכך שאנשים אוהבים לטייל: זה עוזר לפתוח את הראש. אתה מבין שאין דרך אחת לחיות את החיים. מפגש עם אנשים ממקומות אחרים יראה לך שתפיסת העולם שלך אינה זהה לזו של כולם.

אתה לא יכול לדמיין כמה החיים שונים במקום אחר עד שאתה רואה בעצמך. כל דבר מהעבודה למשפחה ועד אמונות לתחומי עניין אינו מה שאתה יכול לצפות מהניסיון שלך. ההגדרות השונות יעזרו לכם לגלות ולשקול רעיונות טריים שלא חשבתם עליהם קודם. אתה תבוא הביתה עם רעיונות ואפשרויות שונות.

על ידי חשיפה למקומות, אנשים ותרבויות חדשים, תפתח השקפת עולם רחבה יותר. וזה יהפוך אותך לאזרח גלובלי מעוגל. זה תגמול נהדר וסיבה גדולה לכך שאנשים אוהבים לטייל.

יצירת קשר עם עצמך
התרחקות מהבית נותנת לך את האפשרות להרהר בחיים שלך. יש לך את הזמן והמרחב הדרושים כדי לאפשר למוח שלך לנדוד ולהצטייד. נסיעה היא אחת הדרכים הטובות ביותר ללמוד יותר על עצמך. כל יום נסיעה מביאה מערכת חדשה של סוגיות והזדמנויות. האופן בו אתה מטפל באלה מעניק לך גם תובנה לגבי מי שאתה. אתה תבוא הביתה להכיר את עצמך טוב יותר, ועם פרספקטיבה רעננה על מה שאתה רוצה מהחיים. החוויה תשנה את חייך.

מעריך את חייך
כשאתה שקוע בחיי היומיום שלך, קל לאבד את ראייתך. העיניים שלך אינן פקוחות למה שמיוחד בבית שלך. בחינת מקום אחר תעניק לך הערכה רעננה לעיר הולדתך, למדינתך ול”חיים האמיתיים “. ברגע שתחזור, תרגישי בר מזל לגור במקום שאתה עושה. תראה שבאמת אין מקום כמו בבית.

בניית מערכות יחסים וחיזוק
החוויה המשותפת של נסיעות מפגישה בין אנשים. בילוי משפחתי, טיול רומנטי או סוף שבוע ארוך עם הבנות או החבר’ה יכולים לחזק קשרים חשובים.

הדו”ח האחרון של וירטואוז לוקס מציין את הנסיעות הרב-לאומיות כמגמה העליונה של השנה. נסיעות עם משפחה קרובה הפכו גם את 10 המגמות המובילות. עם הדרישות לאורח החיים של ימינו וקרובי משפחתם הפרוסים ברחבי הארץ והעולם, למשפחות אין הרבה זמן יחד.

המסע הזה יכול להיות סבא וסבתא, הורים וילדים יחד בשייט בקריביים. או שזה יכול להיות הורים וילדים העוברים ברחבי הארץ לבקר את סבתא וסבא בביתם. או סתם המשפחה הקרובה ששוכרת וילה ים תיכונית. איך שזה ייראה, נסיעות הן הזדמנות להתחבר זו עם זו. זה עשוי אפילו להחליק בכל טינה משפחתית ולבנות מערכות יחסים מאושרות יותר.

גם זוגות צריכים להתקשר זה עם זה הרחק מהבית ודרישות העבודה. שיתוף חוויות נסיעה יכול להצית ניצוצות רעננים שנמשכים זמן רב לאחר שבני הזוג חוזרים הביתה.

נסיעות הן דרך מיוחדת להעמיק גם חברויות. בין אם זו חופשת סקי מהירה עם עמיתים לעבודה או בילוי שמש וחול של שבוע עם כנופיית התיכון שלכם, נסיעות יזכירו לכם מדוע התיידדתם מלכתחילה, וכמה טוב לבלות במיקוד זמן ביחד.

טיולים הם גם הזדמנות נהדרת להכיר חברים חדשים – מטיילים עמיתים או מקומיים. מפגש והיכרות עם אנשים חדשים הוא יתרון יקר לטיולים. וברגע שאתה מתקשר, נפתחות אפשרויות חדשות לנסיעות עתידיות – לבקר בהן או לנסוע איתן.

הרפתקאות
כיבוש טריטוריה טרייה הוא מרגש – וסיבה אחת נוספת לכך שאנשים אוהבים לטייל. בני האדם חושקים בחוויות חדשות ונסיעות מאפשרים לנו להתחבר לתשוקה ההיא. טיול הוא זמן מושלם לעשות משהו שונה ומרגש, במיוחד משהו שאי אפשר לעשות בבית. הריגוש מתחיל ברגע שאתה נוחת במקום חדש. כיבוש שטח זה יכול לנסות אוכל רחוב תאילנדי חריף או לשוחח במדריד עם הספרדית החלודה שלך. או שזו יכולה להיות חוויה פיזית, כמו צלילה של שונית המחסום הגדולה או טיול על שביל האינקה למאצ’ו פיצ’ו. יהיה לך כיף. תוכלו להתענג על העומס שמתקיים מהניצולים שלך. אתה תרגיש תחושת הישג. ותחזור הביתה עם המזכרת הטובה מכולם: זיכרון להרפתקה מדהימה שלך.

בריחה
עבודה תובענית. פירוק רע. אובדן של אדם אהוב. ממש כמו הגיבורה באכילה, התפלל, אהבה, נסיעות יכולות להיות הקלה גדולה מהלחץ ואומללות שמגיעים עם אלה.

אנשים מחפשים ממסעותיהם את מה שאין להם בבית: מזג אוויר טוב יותר, נוף נחמד יותר, החופש לעשות מה שהם רוצים, חוויות שבדרך כלל לא יכולות להיות להם, קצב איטי יותר. יצירות מופת מעריצות בלובר או בשכיבה על חוף הוואי הן הפסקות נפלאות מהטחון הרגיל.

נסיעות מועילות במיוחד עבור עובדי העבודה המתקשים להשאיר את מקום עבודתם. התרחקות ממקום העבודה טובה עבורך גם נפשית וגם פיזית. כשאתה חוזר לתפקיד, יהיה לך מרחב להסתכל על נושאים בעיניים רעננות. לנסיעות יש את הכוח לאפשר לך לא רק לברוח, אלא גם לרפא. מקום חדש עם הרבה הסחות דעת מהנות יכול לחולל פלאים. אתה תחזור הביתה יותר בשלום עם עצמך והמצבים המאתגרים שלך.

מרגיע ומחדש
אולי אתה לא מחפש לברוח מהבעיות שלך. אבל כולם יכולים ליהנות מהפסקה מהדיאטות הרגילות שלנו של כל העבודות וללא משחק. יתכן שלא תבינו כמה אתם צריכים להתנתק מהלחץ המתמיד של להיות זמינים בטלפון, במייל או במדיה החברתית.

חופשה רגועה זה בדיוק מה שאתה צריך כדי להתחדש. בדוח הווירטואוז לוקס השנה, 44 אחוז מהנשאלים כינו זאת כסיבה לכך שאנשים אוהבים לטייל. תפאורה טבעית מרגיעה ומזג אוויר טוב הם מרכיבים נפוצים לטיול הממוקד במו”פ. אבל הרעיון של כולם לחופשה המחדשת לחלוטין הוא שונה. ייתכן שאדם אחד ירצה לטייל ביערות גשם. אחר אולי ירצה לשכב לצד הבריכה באתר נופש מקסיקני. עוד אחד עשוי לבחור לנסיגה בריאותית בהרים.

מה עליכם לעשות כשאתם שם? שום דבר באמת. תירגעו והיו נוכחים ברגע. תן לתחושות כמו המים המטפטפים וחום השמש, יחד עם צליל הגלים, טען את הסוללות שלך. יום חי היום: התמקד במקום שאליו אתה רוצה לצאת לסיור (אם תחליט לעזוב את החוף), אילו פעילויות תרצה להמשיך (אם בכלל), מה אתה הולך לאכול, איזה מזכרות תרצה לקנות. נסיעות עוזרות לנפש ולגוף שלך לאתחל מחדש באופן שלא תוכלו להשיג בבית. למעשה, 86 אחוז מהאנשים מאמינים שזה משפר את מצב הרוח ואת השקפת החיים שלהם.

חוגג

תמיד יש סיבה שמחה לצאת לטיול. זה יכול להיות יום הולדת או יום הולדת לציון דרך. סיום לימודים. חתונה – או חגיגות לפני החתונה. אפילו בבמונית לפני שמגיע קטן. אירוע מיוחד הופך למיוחד עוד יותר על ידי חגיגה הרחק מהקצב הקדחתני של החיים בבית. זו גם דרך טובה לאסוף משפחה וחברים מפינות רחוקות לציון אבן הדרך. חופשות חגיגה מספקות יתרון מתמשך גם: זיכרונות משותפים לכל החיים.